Prawidłowy oddech to taki, w którym powietrze swobodnie płynie przez nos. Poczuj pełnię oddechu i sprawdź czy bez żadnych ograniczeń czujesz ten przepływ.

Czy wraz z końcem lata i wakacji, czujesz, że udało Ci się naprawdę odetchnąć? A może dopiero planujesz... odpocząć po urlopie? W tym odcinku mówię o tym, jak szybko się zregenerować. Będzie o oddechu i świadomym planowaniu wypoczynku. Microdosingu relaksu i przekąskach oddechowych